FIN DEL PROGRAMA "CUIDATE"

Queridos alumnos, aquí teneis las fotos que os prometí.

PROFUNDIZA 2013/14 - Movie Maker

Décima Sesión. Nos preparamos para exponer el trabajo a los compañeros/as

 El pasado martes día 3 de junio celebramos la última sesión de nuestro programa. A la misma asistieron los padres y madres de los alumnos/as.

En un primer momento estuvimos explicando a las familias nuestro trabajo y nuestro producto final a lo largo de estos meses de investigación. Les enseñamos nuestro trabajo paso a paso guiándonos del blog Cuídate elaborado al efecto.

 Después estuvimos distribuyendo por alumno un número suficiente de boletines informativos para cada compañero de clase, dos ejemplares para el alumno/ participante y su familia y 200 ejemplares por colegio para colocar en el expositor, nuestra muñeca MECADRIFLY.

Te  imágenes de nuestro boletín informativo:

A continuación repartimos las cartas dirigidas a los compañeros/as tutores de los alumnos de ambos colegios solicitando el tiempo necesario de clase para poder exponer el trabajo realizado. Previamente nos habíamos reunido los dos Directores de los centros para coordinar las acciones de presentación de esta actividad.

Estuvimos repasando cada punto del boletín informativo y acoramos las fechas de exposición en los respectivos colegios con la presencia de nuestra mascota expositora Mecadrifly.

Los días: del 2 al 10 de junio en el C.E.I.P Manuel de Falla y del 11 al 19 de junio en el C.E.I.P Vicente Aleixandre.

Novena Sesión. Nos vamos de excursión.

El pasado viernes día 9 de mayo y aprovechando que no teníamos colegio por ser un día de libre disposición en la localidad, nuestro maestro junto con un monitor, nos citó tempranito y nos fuimos a pasar un día en la naturaleza para realizar actividades físicas. La mañana se pasó volando y lo pasamos de maravilla.

Estuvimos toda la mañana andando y conociendo el paraje conocido como la Ermita de Villaverde del Rio, desde las zonas de más fácil acceso a aquellas más recónditas y divertidas por la dificultad de acceder a ellas. Toda una aventura. Llegamos a distintos lugares, tuvimos pequeños descansos para refrescarnos y alimentarnos y así seguimos conociendo esta zona verde tan bonita y que todos debemos conservar.

Sin dudas que este tipo de actividad física nos enriquece como grupo, como personas individuales, a nuestros organismos por la cantidad de energía que derrochamos fruto del ejercicio físico realizado de manera natural casi sin darnos cuento; ahora me agacho, ahora toca saltar, equilibrios por las rocas, saltar de roca en roca para no caer al siete arroyos, etc...

En breve os dejaremos las fotografías de este gran día de excursión.

Octava Sesión de trabajo. Finalizando nuestro trabajo.

El pasado martes día 6 de mayo tuvimos un nuevo encuentro de trabajo para perfilar nuestra boletín informativo, nuestro díptico, tríptico, aún no sabemos el formato definitivo para la imprenta pero sí estamos casi seguro del contenido a falta de las imágenes que darán color y motivará su lectura:

Alimentación saludable, descanso correcto y actividad física; tres pilares para un crecimiento sano.

Alumnos/as de los colegios C.E.I.P Vicente Aleixandre y C.E.I.P Manuel de Falla de Brenes.

 

“Seguid nuestros consejos y creceréis sanos y fuertes”

CUÍDATE INFORMA

Sobre el descanso debes saber:

• El sueño es un estado fisiológico activo cuya ausencia o alteración produce efectos negativos importantes.
• En edad escolar, debemos dormir de 9 a 10 horas y despertaremos con buen ánimo, sin mal genio ni irritables.
• Tenemos que respetar los horarios de acostarnos y levantarnos.
• No dejes que te estropeen, te saboteen el sueño los videojuegos, la televisión y el móvil, estos elementos alteran nuestro reloj biológico.
• Debemos ir a la cama con una alimentación suficiente, ni mucho ni poco, evitando frituras, refrescos cola, café y chocolates.
• Nuestra cama es un lugar sagrado de descanso, debe ser confortable.
• No debemos hacer actividad física antes de ir a la cama.
• Las alteraciones del sueño son provocadas por malos hábitos al dormir.
• Sonambulismo, terrores nocturnos, somniloquia, pesadillas, enuresis, retraso de la fase de inicio del sueño, etc… son algunas de las alteraciones del sueño.
• A nuestros padres y madres les decimos que nuestra cama no debe asociarse con la situación de castigo.
• La irritabilidad e hiperactividad son síntomas frecuentes de la falta de sueño y la mala calidad del mismo.

Sobre la alimentación debes saber:

• Necesitamos alimentarnos a nuestra edad para crecer (desarrollo de huesos, dientes, múscuclos, etc…) y reservar para la pubertad.
• Si seguimos una dieta equilibrada, estamos aportando una cantidad de nutrientes energéticos para los procesos metabólicos y la actividad física diaria. Ejemplos de alimentos energéticos son grasas, frutos secos, cereales, legumbres, azúcar, etc…. Y nutrientes con funciones plásticas y reguladoras. Ejemplo de este tipo de alimentos: proteínas (leche, carnes, huevos) minerales y vitaminas(verduras, frutas frescas) ).
• La dieta ideal es aquella en la que tomamos: 15% de proteínas (carnes, pescados, huevos, etc…) del total de calorías, un 55-60% de glúcidos o hidratos de carbono (cereales, legumbres, etc..)  y un 30% de lípidos o grasas (aceites , mantecas, y algunos frutos secos).
• Tenemos que controlar el consumo de grasas, de alimentos fritos y por el contrario ser unos comilones de verduras y frutas.
• Atrévete a probar la amplia variedad de verduras y frutas que tiene nuestra tierra. Debemos acostumbrarnos a comer  verduras  y  la fruta de temporada.
•  Debemos evitar el exceso de dulces y bebidas refrescantes, así como las chuches, los paquetes de chuches. Estos nos quitan el hambre de manera instantánea pero aportan muy pocos nutrientes y muchos azúcares y grasas por lo general.
• Mejor ser fieles a nuestra dieta mediterránea frente a las tendencias de cadenas con comidas rápidas y grasas.
• Una  mala alimentación puede provocarnos trastornos alimenticios y enfermedades como la obesidad, la anorexia y la bulimia.

Sobre la actividad física debes saber:

• Tienes un cuerpo, que tienes que cuidar, que tiene necesidad de moverse para que no se oxide. Tu aparato locomotor te pide movimiento.
• No cambies jugar con tus amigos al aire libre por un video-juego, televisión o teléfono.
• Si eres sedentario, no te mueves, te puedes buscar problemas de salud.
• Tu cuerpo mejora con la actividad física. Tu mente descansa con esta actividad física.
• A nuestra edad la mejor actividad física, es jugar y jugar e iniciarnos en los deportes.
• A nuestros padres y madres les decimos que los niños/as tenemos necesidad de realizar actividad física, de jugar y necesitamos tiempo y espacios para ellos.
• Huye de los gimnasios y del trabajo con las pesas, nos pueden perjudicar en nuestro crecimiento.
• Tus músculos, huesos, ligamentos, tendones, corazón, pulmones, etc… necesitan el estímulo del ejercicio físico para crecer y desarrollarse.
• Practica tus juegos y deportes, es la mejor forma de pertenecer a un grupo.
• Con la actividad física y el deporte combatimos algunas costumbre negativas para la salud y prevenimos enfermedades y otros posibles hábitos que no son de deportistas.

Séptima Sesión. Entrevista con un entrenador de la élite del Atletismo Andaluz.

Hoy, viernes 25 de abril hemos contado con la presencia de D.Rufino Espejel, Entrenador Nacional de Atletismo. Rufino, tiene un historial como atleta y como entrenador especialmente importante, Dirige y ha dirigido a atletas a nivel Nacional, e Internacional.

Con este hombre, hemos tenido un rato de charla muy amena, dirigida un poco por el maestro, también le hemos hecho muchas preguntas relacionadas con el mundo del deporte, la competición, el doping, ...

Como primera conclusión podemos extraer que el deporte de alta competición no es un tema de niños/as de nuestra edad. Que la forma de entrenar a estos deportistas no es la que nosotros con nuestras edades necesitamos, que nosotros necesitamos básicamente jugar y hacer predeporte, cuanto más mejor y muy variado. Igualmente sabemos que ser un gran deportista implica un sacrificio y un esfuerzo muy grande.

Aquí os dejamos algunas de las preguntas formuladas a este gran Deportista y mejor Entrenador:

¿Qué comidas deben de tomar los atletas?  

¿A nuestra edad cómo debemos entrenar el atletismo?

¿Es verdad que en las carreras los atletas pasan un rato en estado anaeróbico y otro en estado aeróbico? 

¿Los entrenadores  dicen  a los atletas que no toméis droga, no fuméis, etcétera?

¿Hacéis más amigos en competiciones con diferentes equipos? 

¿Cuantas horas entrena diariamente un atleta?
¿Usted ha fumado alguna vez?
¿Los atletas van al gimnasio?
¿Los niños/as que practican atletismo deben hacer el mismo entrenamiento que los adultos?

¿Un equipo puede ser mixto en atletismo?
¿Las niñas pueden resistir igual que los niños en los entrenamientos y competiciones? 

¿Los atletas que fuman están más cansados que otros?

¿Habías estudiado alguna profesión antes de ser entrenador de Atletismo? 

 ¿Cuánto tiempo dura el entrenamiento de los atletas? 

 ¿Cuántas lesiones graves has tenido mientras practicabas atletismo?  

 ¿Qué dieta siguen los jugadores del club para estar sanos? 

¿Hay alguno de sus atletas que fume?¿Los benjamines cuanto tiempo echan jugando al futbol?¿Su pasion por el Atletismo le ha hecho ser mas sociable?¿El entrenamento de sus atletas es aeróbico o anaeróbico?

Sexta sesión. Ya tenemos nuestra mascota expositora de nuestro trabajo.

Hoy martes, 22 de abril hemos terminado de confeccionar nuestra mascota llamada Mecadrifly. Se trata de un expositor para llevar a ambos colegios y captar la atención de los compañeros/as. En la cajita que tiene en la mano, los compañeros/as encontrarán lo realmente importante; el díptico elaborado con el decálogo de consejos para descansar, alimentarse correctamente y realizar actividades físicas apropiadas a nuestra edad.

Al mismo tiempo hemos terminado de profundizar en la alimentación y hemos seguido conociendo contenidos referentes a la importancia de la actividad física para crecer sanos y fuertes.

A nosotros nos gusta muchísimo.

 

En el centro de nuestra mascota aparece la información del programa que estamos desarrollando y el logotipo que diseñamos.

 

Detalle de la información en nuestra mascota expositora mecadrifly:

 

 

Quinta Sesión. Avances teóricos, salidas en la localidad y pintamos a Mecadrifly.

Ayer viernes, día 4 de abril, en la sesión de trabajo, dedicamos un tiempo a la teoría, tiempo para salir del colegio a visitar sitios de interés para nuestro trabajo y por último estuvimos pintando a nuestra mascota Mecadrifly.

En primer lugar seguimos avanzando en la teoría que nos compete, desde un puesto informático para cada uno y con los enlaces que el maestro no ha puesto a nuestra disposición. La exposición fue más bien oral, hasta que llegamos a la parte del juego de las frutas y hortalizas. Todos/as anotamos en nuestro cuaderno las frutas y hortalizas más extrañas para nosotros, y fuimos a conocer si estas frutas y hortalizas se pueden comprar, si existen en nuestra localidad.

Por otro lado estuvimos conociendo la incidencia del ejercicio físico que se practica en los gimnasios  y si su práctica es adecuada o no en nuestras edades. Nos pasamos por uno de los gimnasios de Brenes y comprobamos in situ el tipo de ejercicio que allí se practica y las edades de las personas que allí estaban.

Por último, estuvimos pintando a nuestra mascota Mecadrifly, no la pudimos terminar por falta de tiempo pero finalizaremos en otro ratito de otra sesión.

Un día agotador...porque hicimos muchas cosas.


Os dejamos unas fotografías  en este enlace.

https://drive.google.com/file/d/0B_Y4AaipUvaUZ0tBMjh3bUNlZHc/edit?usp=sharing

 

 

Cuarta Sesión. Entrevista con el pediatra Don Agustín.

El pasado 12 de marzo, en horario de 14.45 a 15.50 hicimos la entrevista al médico Pediatra D.Agustín Caro Gómez. Fue toda una aventura porque ¡qué prisas para comer y llegar con puntualidad!

Nos recibió en una sala del Centro de Salud de Brenes, y con su habitual simpatía nos acomodó a todos excepto al maestro y a él mismo que se quedaron de pie.

Ya podemos concluir aspectos que formarán parte del decálogo.

Os dejamos el enlace para que leáis la entrevista.

https://drive.google.com/file/d/0B_Y4AaipUvaUZ2FzODJOYnp0dEU/edit?usp=sharing

Tercera sesión. ¡Hemos conocido a nuestra mascota!

Hola el pasado 11 de marzo los alumnos/as hemos desarrollado una nueva sesión de trabajo con los siguientes puntos en el orden del día:

• Conclusiones sobre los aspectos estudiados en la sesión anterior.
• Elaboración de la entrevista y pautas de realización de la misma al Doctor  D. Agustín Caro Gómez, pediatra de la localidad. Se trata de una entrevista con 15 preguntas, todos preguntaremos siguiendo un orden, al mismo tiempo que cada uno debe recoger la respuesta del médico de una pregunta determinada.
• Análisis del blog de cuídate.
• ¡Conocemos a Mecadryfly!. Nuestra mascota cobra vida para nosotros. Ella será elemento motivador para llevar la información a los demás colegios. Aún no podemos poner su imagen porque tenemos que decorarla, en breve la conoceréis todos.

Segunda Sesión de nuestro programa.

Hoy martes 18 de febrero, hemos realizado:

• Hemos recordado nuestros nombres y hablado de nuestras cosas para seguir conociéndonos.
• El maestro nos ha centrado otra vez en nuestro proyecto y nuestros objetivos.
• Hemos conocido el blog donde vamos a recoger a modo de diario de sesiones lo que realizamos.
• Ya conocemos el logotipo y el nombre de la muñeca que formarán parte del decálogo de consejos.
• Buscamos información utilizando todo tipo de recursos sobre la influencia del descanso en los niños/as.
• Nos hemos quedado sacando conclusiones y preparando la entrevista al médico.

Nuestro logo, después de haber presentado logotipos muy creativos y originales y haberlos votados es este:

Los posibles logotipos de !cuídate¡ from manueldefallabrenes

Primera Sesión de nuestro programa.

El pasado Jueves 6 de febrero, realizamos la primera sesión.

Como somos chicos y chicas de edades distintas y  de dos coles, en primer lugar hicimos unos juegos de dinámica de grupos (así lo llama el maestro) con los que conseguimos conocernos y estar tranquilos y confiados los unos con los otros.

Estuvimos todo el tiempo con unas pegatinas puestas en el pecho en las que poníamos nuestro nombre y nuestra característica principal. También recibimos un cuaderno de trabajo personalizado muy chulo.

Ya habiéndonos conocido y sabiendo el objetivo de nuestro proyecto profundiza, resumido en esta fórmula:

Fórmula:  EF+AS+D=CS

EF: Ejercicio físico/actividad física.  AS: Alimentación Saludable.  D: Descanso. 
CS: Crecimiento Sano
acordamos entre todos la necesidad de crear un nombre, un título con fuerza para nuestro trabajo. Nos pusimos a inventar tres nombres posibles, después hicimos un torbellino de nombres en la pizarra y por fin entre todos acordamos bautizar nuestro proyecto como:

¡Cuídate!

Ahora estamos inmersos, en el diseño de nuestro logo y la creación de nuestro querido muñeco Decalogón. Igualmente comenzamos conociendo la importancia del descanso en nuestros cuerpos.